2015年、初練習

朝まで雨が降って、またもや雨天中止かなと心配しましたが。
雨も上がり、気温も3月下旬なみに上がって初練習を行いました。

1か月以上のブランクがあり、皆さんチョットパフォーマンスが落ちていました。
自分自身も不甲斐ない動きでした。
とくに、ボールを扱った部分が相当落ちてしまっていました。

だけど、とても楽しい一日を過ごすことが出来ました。
いい仲間達です。

ここからパフォーマンスを上げていきたいと思っています。
今度の日曜日の交流大会が楽しみです。

最初のゲーム


ゲームの間のアップ


ゲーム、その②

メモリー不足で途中で終了してしまいました。

[W-up]
・各自ボールを使ったアップ
・全員でボール回し、ハーフコート、ボール3個
・真ん中にに2人のポストを入れてボール回し。
・パスを入れてポストと入れ替わる。
・ポストからのパスを受けたらドリブルで入れ替わる。
・ストレッチ

[T-1]　シュート
・横パスを出してから、縦に入ってリターンを受けてシュート。
・GKを入れて
・GK+DF

[GAME]　4vs4+GK
7minx2 　2/1大会組vs残り
7minx5　チーム替えをしながら

参加された皆さんお疲れ様でした。　
2/1の交流大会が楽しみです。


 

Fリーグウォーミングアップ

本日、今年の初練習が天候不良で中止になり残念でした。

参考になる動画をアップしたのでご参照ください。

2014,11,1に墨田総合体育館で行われたFリーグ 18節、
フウガドールすみだvsシュライガー大阪の動画をアップします。

フウガドールすみだのウォーミングアップの様子です。
反対側は、シュライガー大阪です。

 

ハーフコートで両チームのアップです。
GKとFPが最初は分かれています。
FPは２人一組の対面パスから始めています。

徐々にレベルを上げて実戦に近いトレーニングに発展させています。
皆で行うとテンションが上がっていきますね。

Fリーグのゴール集で楽しんでください。





 

A HAPPY NEW YEAR

 

本年もよろしくお願い申し上げます。