9/4月 練習 new9/6

今日は、曇りの天気予報でしたがあいにくの雨でした。
雨が上がる予定で、練習を行う判断だったようですがずぶ濡れになりました。

また、練習時間も3時間(いつもは2h)でレオーネさんと合同で行いました。
最初の1hはトラビスで練習中心、残り2hは合同でゲーム中心のオーガナイズでした。

3hはどうなのよ?
心配しましたが、5minのゲーム時間でクリア出来ました。
オジサンチームはこれぐらいの負荷が練習にはちょうどいいかもしれません。

Fリーグの最新の戦術は2min~2min30secで交代します。
チョット前までは、4min~4min30secでの交代でした。

サッカーと違い無酸素運動の連続です。
スプリント・シャトルランの連続です。
オフザボールの選手ほど運動量が求められます。

次回の練習は、9/11月11:00からインドアで行います。
大勢の参加をお待ちしています。

参加された皆様、お疲れ様でした。

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(レポート)

*New 9/6 19:30　動画が著作権の侵害で見ることが出来なくなっていました。
原因は、フットサル場のBGMの音楽です。

指摘された曲の部分の音声を削除して復旧させ、閲覧か出来るようになりました。
音声が無くなってしまって残念ですが、ご容赦ください。


[W-up]
・各自ボールを使ったアップ。

時間があるので、各自の課題に応じてテーマ別グループでアップ

[T-1]
シュート練習

・コーナーキックからのシュートを想定

コーナーキックからの配給を第二ペナ付近からダイレクトシュート。

シューターはバッサーの位置へ
バッサーはシューターの行列の最後尾の位置へ
配給は左右交互に行う。

居残り練習


物足りない!
フットサルが大好きな選手の居残り練習です。
チャレンジする姿は美しいですね、見ていても楽しいですね。

ニコニコ動画にアップしました。
http://nico.ms/sm31880988


[T-2]
5vs5+GK 5min x2

[Game]
4vs4+GK 5min xMany